最近、寝ても覚めても、コロナの話題で持ちきりですね。
こういう時は、とにかく免疫力を上げるのが一番！☝
という事で、
今回は我が家で実践している秘策をご紹介します！
まずは①「わたしのぬか床」
原材料名
有機米ぬか(国産)、食塩(石川県産)、昆布(北海道産)、有機唐辛子(島根県産)
http://www.k-daichi.com/products-nukadoko.html
原材料は有機、無農薬で、
これを導入してから、腸の調子が超いいです笑
セロトニンの90％が腸で作られる、と言われています。
②毎朝のウォーキング
最低でも1日２０〜３０分は歩く🚶♂️
③良質な睡眠
睡眠のゴールデンタイム、２２時から２時はなるべく寝る💤
④お風呂に入る
体温を上げる、冷やさない、毎日お風呂ためて入る♨️
⑤天然のビタミンD
オススメのサプリメント
http://zero-jp.net/?pid=99106696
日光浴も！
⑤アミンクリスタル
健康、免疫力に不安のある方は是非。
http://zero-jp.net/?pid=142413142
詳細はこちらを御一読ください↓
⑥笑う
嬉しい、楽しい、の感覚を大切に☺︎
これはちょっと違いますが、笑
